Deprê de Inverno!!!

Você sabia que o inverno tem muito a ver com depressão? Para se ter uma idéia, com o início dos dias frios, os casos de depressão chegam a aumentar em até 20% em relação à média normal. Os especialistas batizaram o surto de depressão sazonal, um problema que afeta mais as mulheres do que os homens.

A depressão sazonal tem início no inverno, mas pode ocorrer em outras épocas do ano, desde que o clima propicie o seu aparecimento. Os sintomas são típicos da depressão clássica, como desânimo, intensa fadiga, perda de energia, aumento do sono, alteração no apetite, irritabilidade, sonolência e mau-humor.
Segundo o médico Joel Rennó Jr, coordenador do Projeto de Atenção à Saúde Mental da Mulher do Instituto de Psiquiatria da USP, a explicação para o problema está principalmente nas funções biológicas do organismo. “A diminuição de horas diárias à exposição solar pode levar a mudanças neuroquímicas. A intensidade da luz é importante para a secreção, por exemplo, da serotonina, um neurotransmissor que regula o humor, o apetite e o sono”, conta.
Em alguns casos, a chegada da primavera pode amenizar o sofrimento, mas isso não é regra.
Um dos tratamentos mais conhecidos para a depressão sazonal é a fototerapia, um método que expõe o paciente a uma luz especial ultrabrilhante, a potência varia de acordo com os sintomas, e a aplicação deve ser feita com aparelhos específicos sem emissão de radiação ultravioleta.

A depressão sazonal é mais recorrente – por questões obvias – em países mais frios. Imagine que no inverno de Londres a temperatura varia entre 2 e 6 graus! Nessa época do ano o Sol vai dormir logo após as 16 horas. No verão a coisa não melhora muito, os termômetros marcam de 13 a 23 graus em média durante a estação.

O frio por lá é tão severo que no ano de 2003 o artista dinamarquês Olafur Eliasson amenizou o sofrimento dos londrinos com um Sol artificial em exposição na galeria Tate Modern. A exposição foi um sucesso, milhares de pessoas visitaram as instalações diariamente.

E Winter Blues!?

Preguiça na hora de pular da cama, desejo por massas e uma certa preguiça de começar uma tarefa? Não, você não está doente. Essas pequenas mudanças de comportamento no frio são chamadas de winter blues. “Não se trata de depressão sazonal, os sintomas são parecidos, só que mais sutis, não existe uma interferência no contexto global da vida das pessoas”, revela o dr. Joel.
Antes de achar que a depressão sazonal pegou você, vire de lado e durma mais cinco minutinhos, algumas delícias só são permitidas no inverno.
Depois desse tempinho na cama, se espreguice, tome um bom banho ou ducha e você estará pronto pra mais um dia de trabalho.

O inverno começou dia 20/06 ás 20:30...uma ótima estação a todos e nada de DEPRÊ

E ele chegou: O Inverno...

O inverno 2012 começa oficialmente hoje, dia 20 de junho às 20h09! 

Nesta estação as pessoas se vestem de forma mais elegante. Sendo assim, mãos à obra! 

Retire todas as roupas pesadas do armário: casacos, cachecóis, toucas, malhas e meias de lã são essenciais no guarda roupa dessa estação, abuse também das botas.

Para compor o visual  segue dica de maquiagem:
A tendência é boca marcada com tons em vinho. As cores para os olhos prometem ser bem metalizadas e virem em tons de marrom, delineador também será tendência, pele sem imperfeições e bem natural. Existem vários tutoriais de maquiagens para vocês abusarem neste inverno, façam uma pesquisa detalhada e arrasem!

Para os esmaltes, os tons metalizados como cobre, ouro, prata, azul e vermelho metálicos estarão em alta.

Contudo, vaidade das vaidades... Não adianta cuidar da beleza e esquecer da saúde.
Passar o inverno gripado(a) ou com doenças respiratórias ninguém merece não é mesmo?

Dicas para manter a saúde no inverno:

Manter as roupas de cama limpas especialmente os cobertores que costumam ser morada de ácaros;

Beber bastante líquido. Água e sucos principalmente. 

Aproveitar os dias de ensolarados para arejar a casa. O sol e o ar evitam que vírus e bactérias se proliferem;

Usar soro fisiológico nas regiões dos olhos e narinas, ele lubrifica a mucosa e evita irritação; 

Evitar aglomerações de pessoas em lugares fechados e pouco arejados;

Retirar o pó da mobília e limpar o chão com pano úmido, evitando o levantamento de poeira;

Lavar as mãos com frequência para evitar que vírus e bactérias.

Não usar carpetes e cortinas no quarto de pessoas alérgicas, pois eles favorecem o aparecimento de ácaros;

Evitar o contato com a fumaça do cigarro;

O meio mais efetivo para evitar as doenças do inverno são as vacinas. No caso dos idosos, a vacina antigripal é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e distribuída gratuitamente pelo governo federal.

Agora vamos combinar! Tem coisa melhor do que nosso sofá, cama ou edredons nesse frio? O inverno faz com que fiquemos mais tempo em nossas casas e, com o corre corre do dia-a-dia,  nos resta aproveitar! Assistir um bom filme acompanhado de bastante pipoca! Se tiver um "cobertor de orelha" melhor ainda!

Para os que apreciam bebidas alcoólicas, invista durante o inverno  nas bebidas que ajudam a aquecer o  corpo como, por exemplo: o vinho que pode ser de vários tipos, seco, doce, tinto, branco etc.

Aos amantes do cafezinho, o  café é outra bebida do inverno que ajuda a aquecer, podendo ser encontrado de várias formas também como: Café Expresso, Capuccino, Vienense, Cremoso, com Cítricos, com Chantilly.

Já o chocolate quente é uma das bebidas preferidas do inverno, ele pode ser tomado com canela, leite condensado, leite comum etc.

Os chás também é uma das bebidas quentes que podem ser bastante consumidas durante o inverno. 

Para quem não tem problema com a balança  hora de abusar das massas, acompanhadas de um bom vinho, as sopas também são alimentos que ajudam a esquentar nos dias mais frios. Entretanto, cuidado com o colesterol, vamos aproveitar o inverno com responsabilidade!
E por falar em responsabilidade! Não esqueçam dos bichinhos de estimação, assim como nós, eles também sentem frio e sofrem com a mudança de clima no inverno! Cuidados redobrados!

E prepare-se para ouvir diariamente as pessoas falando:
- Nossa! Que frio é esse hein?

O lado bom do Inverno

Dia 21/06 entra oficialmente o inverno...sinceramente a estação que menos me atrai...sou mega friolenta...hahaha

Mas como costumo procurar sempre ver o lado bom das coisas...até mesmo o inverno tem seus pontos positivos na minha percepção.

No verão tentamos dieta e pouca roupa, no inverno comida e muita roupa.

São estações que refletem estado de espírito diferente. Enquanto o verão vende a idéia de alegria, de tudo pode, de manter o corpo enxuto, o inverno vem com a propaganda de comer muito, ficar juntinho de quem amamos, de preguicinha.

Se eu assistisse a propaganda do verão e do inverno, compraria os dois. Acho que a vida precisa deste ciclo das estações tão distintas. O inverno não me agrada pelo fato do frio, mas é necessário.

Vamos ver o lado bom da estação mais elegante do ano.

E temos tanto o que fazer no inverno. Vou tricotar com vocês a respeito do que acho bom no inverno, as vezes pode ser algo novo para ser adotado por vocês, ou algo conhecido, para recordar bons momentos.

Não preciso nem falar que no inverno nos vestimos em camadas, feito cebola, tudo para nos mantermos aquecidos, o que muitos se esquecem é que nossos animaizinhos sentem frio também, alguns com pelos mais longo sentem menos, mas, sentem, então é bom providenciar uma roupa quentinha para nosso pet, e manter uma cobertinha para ele dormir. No inverno eles, assim como nós, comem mais, então não se esqueçam de abastecer mais vezes o potinho de ração.

E não é porque está frio que não temos passeios à fazer. Que tal dar um pulinho na Serra?

Delícia de passeio para comer coisas invernais, e para apreciar a beleza.

Gramado, Canela, Nova Petrópolis, Cambará do Sul...

Tem coisa melhor que comer chocolate com gosto de chocolate de verdade? Ou tomar um vinhozinho nas noites geladas? Imperdível mesmo são os cafés coloniais, os rodízios de fondue, a primeira vista o preço parece salgado, mas, quando consumimos percebemos que vale cada centavo, os rodízios costumam serem fartos e saborosos.

Não tem como fugir do assunto gastronômico, inverno nos apetece a comer mais. Não podemos passar sem comer uma boa feijoada, mocotó e a maravilhosa sopa no pão.

E o fondue tem sido presença garantida no Brasil. E porque não receber os amigos ou familiares em casa para saborear um fondue.

 É super prático de fazer, até para quem não tem dotes culinários. Só precisa de dois réchauds de fondue.

Para acompanhar um belo vinho, e para quem não bebe, água é a pedida, para limpar o paladar para tantas delicias gastronômicas.

E quem disse que esta comida toda tem que ficar acumulada no corpo, e esperar o verão para malhar? Caminha pela manhã, no período do sol é uma ótima atividade para o inverno. E o Pilates que sempre falo aqui, como a atividade ocorre em sala fechada, não sofremos com o frio, e os fisioterapeutas estão atentos com as possíveis lesões que podem ocorrer durante o inverno, e aplicam atividades adequadas para época.

Outra atividade física é dançar, e dançar quadrilha então, melhor ainda. No inverno começam as festas juninas e julinas, adorooooo! Outra ocasião para comer as comidas típicas brasileiras, fazer aquela produção bacana e aproveitar muito. Quentão, pipoca, pinhão...hummm...

Aliás, o inverno não é ótimo para dormirmos juntinhos com quem amamos? Marido, namorado, filhos... todo mundo amontoadinho e quentinhos.

E para finalizar nosso papo de inverno, não tem como deixar de falar dos nossos queridinhos, os esmaltes, as cores começam a ficar mais sóbrias, escuras, mas, lindas também.

Então vamos curtir este friozinho bom, com muito hidrante corporal e de rosto para não agredir a pele. Tomando muito chá e sopa de noite para esquentar a barriguinha. Abraçando muito e namorando muitooo, no frio podemos e queremos muitos abraços e chamegos.

Onde tu andas Tchê!!!

Cadê o outono?!
Sei que não é minha estação favorita, antes mesmo do outono prefiro a primavera, mas meu xodó e o verão...ahhh, o verão!!!!

Mas o outono é agradável, mas quando realmente o clima fica tipicamente outonal...
Dias quentes, céu limpo com um sol radiante e com aquele tom mais claro, sem vento, com o cheiro ainda quente, as cores das folhas, dos campos, enfim...tudo isso desperta meu lado bucólico.
Mas vamos combinar né...o clima está louco...as estações estão perdendo suas características...
Um outono de verão e agora de repente o inverno.


Quem roubou o outono?

Pés frios...Coração Quente!!!!

Tenho sempre os pés gelados.

Não! Não estou a ser exagerada! Não são pés frios, são gelados! Geladissimos! Seja Verão ou Primavera, agora imaginem no Inverno, e com o frio que tem estado.


Quando os pés estão frios todo o meu corpo permanece frio e aos arrepios, e assim mal consigo pensar...


Então, resolvi mostrar aqui boas idéias para esquentar os pés...hehehe 

um pequeno eletrodoméstico tipo tapete que se liga á corrente e passar calorzinho para os pés :)

Já pensei em comprar uma destas...

... mas no trabalho não devia de dar muito certo! e eu sou muito ativa para ter os pés presos!
Quentinhos sim, mas livres...

Visto isto, deixo um pedido ao todo o mundo:
Quero umas pantufas destas! Já!

Coisas de Maio

De repente, vem esse ar meio frio, meio quente. Na sombra, frio. No sol, quente. Aqueles dias em que não se sabe o que vestir. Aquele verãozinho à tarde e aquele friozinho à noite. Ótimo para dormir! Cansativo para quem tem compromissos, mas eu gosto, apesar de tudo, eu gosto. Hoje, vi folhas caindo, vi o outono em sua essência e foi bom. Os dias têm voado.

E nesse outono, as coisas estão acontecendo de forma mais intensa. Tenho até medo do inverno. Pode ser rigoroso demais. Mas o pessoal do sul aguenta. Já passamos por tanto frio, por tanta seca, que estamos resistentes a qualquer tipo de exagero climático. Mas, esse outono está diferente, está frio e quente, está inverno e calor, uma mistura de gelado com verão.

Verão x Inverno

Eu Amo o verão e não suporto o inverno: Verão 1 x 0 Inverno;

No verão eu me sinto muito mais alegre, feliz, e, no inverno, mais deprê: Verão 2 x 0 Inverno;

No verão eu tenho mais disposição, vontade de sair de casa, passear. No inverno só tenho vontade de dormir, ficar dentro de casa e não sair: Verão 3 x 0 Inverno;

No verão eu como menos que no inverno: Verão 4 x 0 Inverno; Mas em compensação no verão eu bebo mais do que no inverno: Verão 4 x 1 Inverno;

No verão eu ando mais a vontade, não só por causa das várias roupas que eu tenho que colocar no inverno porque tenho muito frio, mas também pelo fato de não andar me encondendo, como eu ando no inverno: Verão 5 x 1 Inverno;

O inverno é mais aconchegante, tem um clima mais romântico, os corpos se aproximam mais: Verão 5 x 2 Inverno;

Eu gosto de uma chuvinha, que temos mais no inverno do que no verão: Verão 5 x 3 Inverno;

O frio me da dor no corpo, o calor não: Verão 6 x 3 Inverno;

No inverno uma sopinha cai muito bem (para qm gosta), no verão, não: Verão 6 x 4 Inverno;

No verão eu tenho mais dificuldade para dormir do que no inverno: Verão 6 x 5 Inverno; em compensação no verão eu levanto mais rápido da cama do que no inverno: Verão 7 x 5 Inverno;

Eu adoro o horário de verão, que não tem no inverno: Verão 8 x 5 Inverno;

Eu amo praia, mas não gosto de praia no inverno: Verão 9 x 5 Inverno;

Resumindo: Por favor chega logo o verão!!!!

Dias Frios...

Não gosto dos dias frios, eles me deprimem de uns tempos para cá.

Mas gosto de sair na rua e respirar rapidamente para ver a minha respiração condensando-se no ar. Gosto dos cachecóis enrolados no pescoço, dos casacos cobrindo o corpo, do meu gorro preto com o topete tentando escapando pela frente.

Não gosto do vento gelado batendo no rosto. Eu não tenho resistência ao frio, chego a ficar tremula nos dias mais gelados. Odeio a garoa que cai fininha despencando mais ainda a temperatura.

Aquele céu branquinho sobre a minha cabeça, da caneca de chá de frutas vermelhas quentinho, de esquentar as mãos na chaleira de manhã.

Não gosto do frio, não gosto do inverno, eles tem me deprimem.

Mas sinto cada vez mais que o frio não vem de fora, vem de dentro. Sentimentos congelados, emoções frias, sensações geladas.
E não, não quero isso. Quero o calor do abraço, o hálito quente dos beijos entrando pela minha boca, a sensação térmica subindo enquanto dois corpos dormem agarrados debaixo dos lençóis.

Quero o calor, quero o suor, quero o verão novamente.

Derreta-me...

Meu gosto pela Chuva

Não sei explicar meu gosto pela chuva...podia dar mil razões, mas não sei traduzir este sentimento...na verdade gosto mesmo é de andar na chuva, é muito bom andar na rua e sentir o frio da chuva caindo na cara, posso chorar sem q ninguém se dê por conta...posso rir sozinha e gargalhar...pois já vão estar me julgando como louca só pelo simples fato de estar na chuva!!!

Sinto-me viva, livre e feliz.

O dia chuvoso proporciona uma sensação de bem-estar, paz interior, calma e tranqüilidade.

A chuva tem um cheiro todo particular...o cheiro da terra ainda seca recebendo as primeiras gotas são como perfumes para as minhas narinas...O cheiro de chuva é ímpar.

Eu pessoalmente acho a chuva magnífica...ela é tão impotente e poderosa, intocável e linda...cintilante e sombria...tão destruidora e tão calma...purificadora...Tenho ao mesmo tempo admiração, raiva e medo da chuva...

É bom sentir o prazer da natureza exuberante só na contemplação, no ouvi-la...neste silenciar interno q nos faz ouvir a nós mesmos!