Dedique 30 minutos de seu dia para meditar ou relaxar
Faça pequenos intervalos durante o dia - para ir ao banheiro, tomar água ou café. Aproveite esses instantes para se concentrar no que é preciso ser resolvido quando voltar para a sua mesa. Deixe o resto para depois
Não faça tudo por meios eletrônicos. Resolva algumas coisas em contatos pessoais
Mantenha sua criatividade. Não aja como um computador tomando sempre os caminhos previstos
Quando estiver chegando em casa - no trânsito, na garagem ou no elevador -, desligue o celular. Pense nas pessoas que vai encontrar, no programa que quer ver na TV ou no cardápio do jantar
À noite, leia algo sem relação com o trabalho ou a vida pessoal. Assim, vai dormir sem ficar pensando nos problemas - e acordará com a mente descansada
Fontes: CraztBusy: Overstretched, overbooked and about do snap,
de Edward Hallowell
