Vou confessar que estou com muitaaaaaaaaa preguiça de continuar na academia com esse frio...Mas principalmente por causa do frio é importante se mexer....
Atividades físicas em dias frios fortalecem sistema imunológico. A queda das temperaturas provoca desânimo e aumenta fome.
Aquecimento antes das atividades aumenta temperatura corporal.
As temperaturas caíram para a chegada do inverno e a frequência nas academias de ginásticas também. Uma vantagem de malhar no frio é o fortalecimento do sistema imunológico, segundo dizem os especialistas. Com o frio, muitos clientes deixam de ir por falta de ânimo e perdem o ritmo das atividades. No verão é fácil. Você vai, põe uma roupinha. É fácil sair de casa. Agora, no inverno, que nem chegou ainda, eu já tô aqui em frangalhos.
No inverno o aquecimento é ainda mais importante antes de iniciar as atividades físicas para aumentar a temperatura corporal. Vale a pena lembrar que é sempre importante a pessoa usar o agasalho depois da atividade física para evitar choque térmico.
É importante não paralisar as atividades durante o frio porque, com a queda das temperaturas, a fome também aumenta. O nosso corpo, ele tem que gerar calor, né, então a gente aumenta o metabolismo e isso gera um apetite maior mesmo. Então você fica com apetite maior no inverno, isso é normal. Você quer consumir coisas mais quentes para se aquecer, você quer consumir coisas que normalmente são mais calóricas também, e isso aumenta o peso...
No meu caso, como eu quero ganhar uns quilinhos...acho q o melhor a fazer é ficar no quentinho da minha casa...tomando um chocolate quente...hahaha (brincadeirinha).
Mas é sério Divas...MEXAM-SE!!!
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